É claro que você já sabe dos grandes benefícios e importância da atividade física, não é mesmo? Especialmente para a saúde física e mental e o bem-estar. E ao ar livre ainda mais! Além disso, há evidências crescentes sobre os benefícios para as pessoas de estar na natureza ou ter contato com o ambiente natural. Esse tipo de atividade agrega impactos positivos e uma grande sinergia. 

E é nesse artigo que vamos falar de alguns benefícios dos esportes ao ar livre que muitas vezes vão além de ser ativo em um ambiente não natural. 

Conheça 3 benefícios em praticar atividades físicas ao ar livre

1. Desenvolvimento interpessoal

Além dos efeitos benéficos da atividade física e da natureza para a saúde, os esportes ao ar livre também estão associados a benefícios sociais, incluindo o desenvolvimento intra e interpessoal, pois oferecem oportunidades únicas nos ambientes naturais e sociais. Imagina você conectada à natureza, com outras pessoas e com você mesma. Certamente, muitos resultados positivos irão surgir. 

2. Melhoria da saúde física

Os esportes ao ar livre estão associados a uma série de benefícios positivos para a saúde, como aumento da aptidão e melhor função cardiovascular, bem como redução da pressão arterial, obesidade, frequência cardíaca em repouso e uma influência positiva em outros marcadores de saúde. Tudo isso ajuda a minimizar o risco de várias doenças importantes. 

3. Saúde mental e bem-estar

Pense nos grandes benefícios que os esportes ao ar livre podem promover para sua saúde mental, resultando em um grande bem-estar. São inúmeros! Isso mostra o grande interesse de várias pessoas que buscam a prevenção na área da saúde mental. E ainda, pesquisas destacam os efeitos positivos sobre essas pessoas que praticam diariamente esportes ao ar livre. 

E aí, você ainda está pensando em ficar fora dessa? Além de todos os benefícios que citamos aqui neste artigo, existem muito mais como melhora do humor, resiliência, sentimento de estar revigorado sempre, principalmente para quem tem um dia a dia agitado no trabalho. 

Vamos compartilhar esse artigo com todos os seus amigos que gostam de praticar atividade física? Não se esqueça de deixar seus comentários conosco. Por: Sonia Ferreira