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A importância do aquecimento

Categoria: Treinos

No nosso último post aqui no blog, falamos sobre dicas para treinar no frio e uma dessas dicas era o aquecimento.



Todo mundo que prática alguma atividade física já está careca de saber que é importantíssimo se aquecer antes de começar a treinar. Isso porque, além de evitar lesões, você está “acordando” o seu corpo e preparando ele para se mexer.



Se você não tem o costume de se alongar, coloque essa etapa na sua rotina. Você vai sentir toda a diferença no rendimento dos seus treinos. Mesmo que não vá exercitar todos os músculos do corpo, é importante estar com tudo bem aquecido.



Gostou da dica? Compartilhe com a galera! E depois nos conte lá no Instagram se sentiu diferença no treino após se aquecer.