No nosso último post aqui no blog, falamos sobre dicas para treinar no frio e uma dessas dicas era o aquecimento.
Todo mundo que prática alguma atividade física já está careca de saber que é importantíssimo se aquecer ...
Vai chegando essa época do ano e, com ela, o frio, que acaba deixando a animação dos treinos menor. Por isso, separamos algumas dicas para você enfrentar esse empecilho:
No inverno, a pa...
Quantas vezes você teve que recomeçar? A verdade é que a vida é feita de recomeços, e o que importa é sempre buscar motivação e nunca desistir.
A coleção New Reboot traz modelos que nossas cli...
A musculação certamente traz muitos resultados quando o assunto é saúde e estética, porém o mais importante na prática de qualquer atividade é gostar do que faz. Se você não é fã da prática, saiba ...
Corrida, caminhada, yoga, treinamento funcional, bicicleta, academia... e a lista continua.
No mundo fitness atual, não faltam opções para buscar qualidade de vida e saúde física e mental. E, embora ter opções e ...
Mais uma semana começa e com ela vêm novas metas. Você consegue manter o foco? Confira 3 dicas que vão te ajudar a chegar lá.
Comece pelo simples: Não precisa inventar mudanças drásti...
Se sua motivação diminui todas as vezes que chega o verão e temperatura sobe, não jogue a toalha! Ao invés disso, se prepare tomando alguns cuidados extras. Vamos deixar algumas dicas aqui para você se exercitar de uma forma mais inteligente...
A atividade física além de ser prazerosa e divertida, ela ajuda você a se manter saudável, conhecer novas pessoas e ainda ensina sobre trabalho em equipe.
Se você nunca praticou um esporte ou treino de ginástica antes, j&...
Já se perguntou sobre qual seria o melhor programa de exercícios para você? Se a resposta foi aquele personalizado, feito exclusivamente para você, a resposta está certa. Concordamos nessa!
Um programa de exercícios sob m...
Neste 2022, arrume bons motivos para cuidar de você!
Voltar com os hábitos de treino é estar pronta para começar o ano com saúde e bem-estar.
Exagerar nas comilanças de final de ano e deixar os treino...
O Natal é um período muito agitado, com festas, confraternizações e muito mais!
Com toda essa correria, muitas vezes procrastinamos nos exercícios diários para uma boa forma física e mental, mas não precisa ser ...
O que fazer para continuar se exercitando quando você não está tão motivada? Ou se sua agenda ficar sobrecarregada? Muitas vezes, começar a se exercitar não é o problema. O problema é manter sua agenda de exercícios. N&a...
É claro que escolher a roupa adequada para o seu treino, é o mais significativo e importante. Mas, atualmente, a moda fitness tem desenvolvido looks super modernos, voltadas para a moda casual e ainda pensando no conforto para cada treino.
E ter u...
É bem verdade que todas nós temos dias bons e dias ruins na academia, ou na corrida, na ioga. Não importa! Onde você decidir treinar. No melhor dos dias, você sente que pode dar todo o seu entusiasmo e colocar toda a sua energia na otimiza&cced...
O Crossfit está entre os programas de exercícios mais populares e de crescimento mais rápido do mundo. A modalidade é definida como movimentos funcionais, constantemente variados, executados em alta intensidade. Antes de começar com essa modalidad...
Nesse momento atual onde muitas crianças ainda permanecem em casa, e você continua com seus treinos no conforto do seu lar, o que fazer com as crianças para minimizar a ansiedade e vontade de brincar e se exercitar fora de casa?
Não se dese...
É claro que você já sabe dos grandes benefícios e importância da atividade física, não é mesmo? Especialmente para a saúde física e mental e o bem-estar. E ao ar livre ainda mais! Além disso, há ...
Se você está pensando em começar seus treinos agora, então parabéns por esse novo passo que está dando em sua vida! A decisão de se tornar mais ativa é uma atitude incrível que você faz para tornar sua vida mais s...
A resposta para essa pergunta é única para cada pessoa. Vai depender muito dos seus objetivos, de seu estado de saúde, seu condicionamento físico atual, preferências de atividade física e tempo para treinar.
Com tantas v...
Mesmo que você não esteja indo para a academia diariamente e opte por fazer seu treino em casa, isso não é uma desculpa para malhar de qualquer jeito. Encontrar as roupas de ginástica certas não só a deixará mais confortá...
Você conhece os benefícios do alongamento após o treino? Lembrar deles logo depois de concluir uma rotina de exercícios é uma boa ideia. Muitas pessoas gostam de alongamentos antes de começar o exercício. Saber qual o melhor momento tamb&e...
Com a atual situação do Brasil, em meio a pandemia, fazer aulas de ginástica em grupo pode não ser a sua opção. Existem vários exercícios que você pode fazer no conforto de sua casa. E além do mais, você nã...
Atualmente, o Treinamento Funcional é uma das formas de exercícios mais utilizadas no mundo do fitness, devido aos seus ótimos resultados. Muitas academias, no mundo todo, têm considerado essa modalidade como parte vital de seus programas de condicionamento f&...
