Saúde

Vem aí um feriado delicioso, cheio de muitos momentos em família e claro, CHOCOLATES! Para aproveitar cada momento sem culpa, separamos algumas dicas para você! 

1 – Beba bastanta água. 

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A forma como você começa o dia impacta a sua rotina até a hora de dormir, podendo influenciar positivamente ou negativamente no seu treino, bem estar, alimentação. Por isso hoje eu trouxe alguns hábitos que você pode começar a aplica...

Iniciar uma dieta balanceada pode parecer complicado, mas não precisa deixar de comer bem para isso. Se seguir os conselhos dos profissionais e fizer uma alimentação equilibrada, com certeza você estará a caminho de uma vida melhor. Nunca &eac...

Todos os anos, outubro é celebrado como o Mês da Conscientização do Câncer de Mama em todo o mundo – mais conhecido como “Outubro Rosa” - apresentando uma oportunidade de divulgar uma das principais causas de morte entre as mulheres.&nb...

É claro que você conhece várias formas de perder peso, não é mesmo? Já imaginou perder peso dançando? Pois é disso que vamos falar hoje em nosso artigo. Se os exercícios diários da academia já estão ...

A dor lombar é extremamente comum hoje em dia e o Pilates é uma ótima maneira de aliviar a dor e a tensão. Em algum momento da vida você já teve isso? Dores na parte inferior das costas? Para muitas de nós pode ser uma dor simples, qu...

Você já deve ter ouvido vários comentários sobre a importância da Yoga para sua saúde. Ou então já pratica e percebe o quanto isso te faz sentir bem, não é mesmo?

A Yoga é uma prática c...

A pandemia tem causado muitas mudanças em nossas vidas diárias. Com o distanciamento social, jantar fora já não faz parte de um hábito para muitas pessoas. Com isso, pode ser fácil cair em hábitos alimentares pouco saudáveis ​​dura...

Você já se fez essa pergunta: como fazer uma dieta balanceada para obter melhores resultados no meu treino? Se sim, você não é a primeira a passar por esse questionamento. 

Uma dieta balanceada é a chave para melhorar sua ...

Saiba que uma boa noite de sono é tão importante quanto fazer exercícios regulares e manter uma dieta saudável. Quando você dorme mal, é muito provável que seu dia não seja tão produtivo. Pesquisas demonstraram que uma noite ...

As dietas com baixo teor de carboidratos limitam o número de carboidratos que uma pessoa ingere. Em vez de carboidratos, as pessoas se concentram em comer proteínas, gorduras saudáveis ​​e vegetais.

Carboidratos são um dos três ...

Durante esse período de pandemia, com todas as medidas necessárias para nos manter em segurança, ainda assim muitas pessoas se sentiram afetadas por não poderem se exercitar dentro das academias. Embora muitas já retomaram com suas programaç&oti...

Perder peso não é tarefa muito fácil hoje em dia, diante de tantos alimentos calóricos disponíveis no mercado. Em época de isolamento social e o novo formato “home office”, há quem diga que está diante de um pesadelo e ...